健康体重，它是一个范围值，可通过体重指数(BMI)进行反向推算。健康BMI的范围是18．5～23．9，结合个体身高，可计算出健康体重范围。

   超重和肥胖是指人体内脂肪过量或异常积累的生理现象。目前，国际上流行采用体重指数(Body Mass lndex，简称BMl)， 用于成年人群中进行超重和肥胖的分类。体重指数定义为：按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方，即：BMI=体重(公斤)÷身高（米）²。但由于遗传和环境因素的差异，造成不同人种及人群间BMI存在明显的差异，所以，世界各国在评价成年人和老年人的体重时都有自己的标准。
   我国第二次国民体质监测公报中，评价标准为：BMI<18.5为“体重过轻”，BMI在18.5--23.9之间为“体重正常”， BMI 在24.0—27.9之间为“超重”，BMI≥28.0为“肥胖”。 

   例如：某人的体重为66公斤，身高为1.75米，那么带入公式BMI=体重(公斤)÷身高（米）²=66÷1.75（米）²=21.6，得出她的体重指数为21.6，在18.5—23.9正常范围，那么这个人现在的体重就是健康体重。

对儿童少青年来说，应使用专用指数表评价。《我国国民体质监测系统体质综合评价标准》对不同年龄段、不同性别的人群都有详细的身高体重标准评分表可供参考。