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赤峰地区春季多风 身体更需及时补水
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发布时间:2014-05-18 18:39    作者:张洁萍 晓捷 逸宁    浏览次数:     【字体:

时下已是谷雨天气,这是二十四节气中春季的最后一个节气。近段时间以来,我市气温波动幅度较大,并且大风也是忽强忽弱地影响着人们的生活。由于天气多变,因此人们应该在饮食起居方面注意一些细节,以便能更好地适应这个季节。

  前几日,我市连续几日最高气温都达到24℃左右,这在近几年来同期的气温记录中也是不多见的。但昨天又降至12℃左右,早晨从路人的着装上已经明显地感觉到冷空气的到来。在这样忽冷忽热的春天里,人们的心情也多少会受天气影响而起伏变化较大,大风把人们刮得心里更加烦躁。

  赤峰地区春季气候复杂,绝大多数地区都多大风天气,此时人体就容易流失水分,抵抗力就会随之下降,容易诱发、加重感冒及其他慢性病。这个时候,“补”水就显得特别重要。早晨补水则是最佳时机,一夜睡眠之后,人体内水分消耗较多,早晨起床后喝水,不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生,喝水量以250毫升为宜。

  另外,春季饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激五个方面。同时还要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。暮春时节,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、红豆汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。

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